Você sabe o que tem que ser feito? Você sabe se é só treinar, treinar, treinar. Fazer uma subida até o final, várias vezes? Musculação: deve ou não deve fazer num dia de treino? O ajuste perfeito da bicicleta é importante ou não? Tudo isso a gente vai falar aqui no Canal SCT na série #SQUADRAinDICA que estamos criando a partir de hoje com dicas para melhorar bastante o seu pedal!
Esse vídeo inicia uma série pra te mostrar como aumentar seu FTP, como transformar você num ciclista muito melhor, muito mais forte, muito mais potente, como melhorar a sua performance no ciclismo!
E aí, você sabe o que tem que ser feito para se tornar mais forte em cima da bicicleta? Será que é pedalar todos os dias sem nenhum planejamento? Talvez aquela subida longa que você quer vencer, o ideal é fazê-la rápido ou o mais rápido que você pode todos os dias? A musculação é interessante para o ciclista ou não? Se é, no mesmo dia de treino ou num dia diferente? Essas são as dicas que eu vou tentar deixar com você no dia a dia dos nossos vídeos. Se você quer melhorar, se você quer se tornar um ciclista forte e potente, se liga em todas as dicas que virão.
E pra começar essa nossa série sobre evolução no ciclismo, a coisa mais importante que eu tenho pra dizer pra vocês é: tenham paciência. Isso mesmo! Pra você melhorar, pra atingir algum de seus objetivos no ciclismo, a gente sempre tem que pensar a médio e a longo prazo.
Se você já começou querendo participar de alguma prova que será realizada em 2 ou 3 meses, vá lá, se inscreva na prova no desafio e se preocupe em largar e terminar a prova bem! E pense o seguinte, no próximo ano, você vai participar de uma outra prova, ou até desse mesmo desafio e fazê-lo ainda melhor, pois com o tempo você se tornará um ciclista melhor, um ciclista mais técnico e, assim, alcançará o seu objetivo. Por enquanto, foque em participar da prova, se divertir e completar o percurso.
Voltando de lá, siga o planejamento, procure um instrutor, procure um treinador e faça com que o seu objetivo, no próximo ano, seja bem melhor e menos desgastante. Essa é a ideia, essa é a proposta que você tem que ter em cima da bicicleta! É a dica mais valiosa que eu deixo pra você: tenha paciência!
Então se você começou a pedalar agora, ou se pedala há bastante tempo e não consegue evoluir, se liga, pois nós vamos dar muitas dicas para que você melhore o seu ciclismo a cada dia e consiga aproveitar ao máximo esse esporte!
Abraços, Fabricio Lino
Fundador e treinador SCT
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