Por Fabricio Lino
Em nosso dia-dia é possível executar algumas “simples” ações que farão diferença mais a frente, algumas delas são:
* usar marchas mais pesadas;
* pedalar contra o vento;
* pedalar em subidas;
* treinar em zonas acima do seu limiar e;
* fazer isso de forma ordenada e planejada, ou seja, um ciclo de treinos com blocos direcionados para isso!
É comum percebermos evolução com alguns ciclistas mas também vemos alguns que não conseguem “sair do lugar”! Isso ocorre exatamente pela falta de planejamento em seus dias (possíveis) de treino, é importante ressaltar que fatores como descanso, alimentação, hidratação e análise dos números fazem parte de uma “vida de sucesso”. Reflita: você conhece um ciclista que pedala/treina menos vezes na semana do que você mas está sempre na sua frente ou mais potente? Pois é, treinar na medida certa faz grande diferença!
Vida de Sucesso??? Isso mesmo! Não vivemos de bicicleta, somos funcionários, proprietários, estudantes, pais… tudo isso requer dedicação e disponibilidade de tempo! Dividir o tempo entre trabalho, família e o esporte é fundamental! Quando este ponto é atingido, muitos de nós conseguimos alcançar níveis mais altos e melhores no esporte, e existe uma maneira de perceber isso! Lembre de uma rota ou treino que você faz hoje de forma tranquila que você não conseguia há alguns meses! Isso é evolução, isso é sabedoria, isso é ver de forma concreta que seus dias e horas de treino estão surtindo efeito para o bem, treinar e não chegar em casa estafado e fadigado!
Experimente estas dicas, pedale assim, treine, siga uma rotina e viva sua vida de forma planejada entre as coisas que realmente importam!
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Bons treinos, curta vida!
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