No vídeo de hoje nós vamos falar sobre três dicas valiosas no ciclismo de estrada e que todo ciclista precisa saber! Então vamos lá!
Andar de bicicleta é relativamente fácil, né? A maioria das pessoas aprende quando é criança e não esquece mais. O problema é achar que basta saber andar de bicicleta pra se tornar um ciclista, e não é bem por aí… Existem algumas técnicas, algumas habilidades, que são imprescindíveis no ciclismo e eu vou falar um pouquinho sobre três delas pra vocês.
Bom, a primeira dica é sobre uma técnica que todo ciclista deve saber que é pedalar utilizando apenas uma das mãos no guidão, e sabe porquê? Essa habilidade vai te permitir praticar alguns movimentos que são importantes para a prática do ciclismo, como beber água, pegar alguma coisa no bolso pra comer e, principalmente, conseguir sinalizar qualquer coisa no trajeto quando se está no pelotão ou em um pequeno grupo. E, se você já tem essa habilidade, eu recomendo que você comece a tentar tirar as duas mãos, porque isso vai te ajudar e vai te dar ainda mais segurança, pois você vai conseguir fazer outros movimentos como tirar os óculos e colocá-los no capacete, ou até mesmo vestir ou guardar um corta-vento.
A segunda dica, é outra técnica que é muito importante, que é saber pedalar em pé. Na verdade é conseguir mudar facilmente da posição sentado pra posição em pé sem deixar a bicicleta dar aquele famoso "coice”, que pode colocar o ciclista de trás ou até mesmo todo o grupo em risco. Dominar esta técnica te ajuda a colocar mais força no pedal em determinados momentos (principalmente nas subidas mais inclinadas) e também faz com que você descanse a região do períneo, que sofre muita pressão durante a pedalada. Além disso, pedalar em pé é importante porque vai te permitir superar determinados obstáculos, que pode ser um buraco, ou um quebra-molas, sem que o impacto seja absorvido pelo selim e transferido para o seu corpo. Treine este movimento e faça com que seus joelhos amorteçam o impacto em vez de a sua coluna e articulações.
A terceira dica é uma habilidade que eu considero muito importante, principalmente dentro de um grupo: é saber frear da forma correta. Em várias situações durante o pedal você pode ser exigido a frear sua bicicleta rapidamente, e a maioria dos ciclistas simplesmente apertam as duas manetes com toda a força que eles têm. Porque se você utilizar tanto o freio dianteiro, quanto o traseiro sem saber se posicionar na bicicleta, a tendência é a roda de trás derrapar e aí você pode perder o controle sobre a bicicleta com mais facilidade. Isso porque o freio da roda dianteira tem uma potência muito mais forte que o freio traseiro, então é imprescindível que, ao acionar as duas manetes, você jogue o seu corpo o mais pra trás possível. Esse movimento vai contrabalançar a força da frenagem na roda dianteira e vai impedir que você capote, ou seja, vai impedir que a roda traseira levante e te projete sobre a roda dianteira.
Então é isso, galera. Essas são três dicas básicas pra você pedalar de forma mais segura. E se você quiser saber mais sobre técnicas intermediárias e até mesmo avançadas, comenta o vídeo com a #SQUADRAinDICA, e não esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações pra saber em primeira mão sempre que tiver um vídeo novo aqui no Canal SCT!
Abraços,
Fabricio Lino
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